Blog sport : comment se mettre au sport lorsqu’on est débutant ?

Qui s’est déjà inscrit dans une salle de sport et finalement n’y a jamais mis les pieds ?

Pratiquement tout le monde s’est déjà fixé comme résolution du nouvel an “faire du sport”, mais ne s’y est jamais vraiment tenu.

Des exercices simples à faire chez soi sont disponibles en cliquant juste ici : legendre-web.fr .

Conseils pour se mettre au sport

Blog sport : comment se mettre au sport lorsqu'on est débutant ?

Si vous débutez en fitness, nous vous présentons ci-dessous quelques conseils qui vont probablement vous aider à vous lancer :

  • Ne brulez pas les étapes : commencez par vous entrainer à votre rythme et n’essayez pas de reproduire le programme d’un ami ou un que vous aurez trouver sur internet car cela risque de ne pas être compatible avec votre emploi du temps ou même avec vos capacités physiques,
  • faites vous conseiller : que ce soit par un nutritionniste ou par des professionnels de votre salle de sport quant à votre programme à adopter, et à la façon dont vous faites les mouvements,
  • travaillez toutes les parties de votre corps : ne privilégiez pas que les abdos ou les fessiez par exemple, mais faites travailler tous vos muscles pour avoir un corps bien harmonieux,
  • ne chargez pas trop : lorsque vous débutez, il vaut mieux utiliser des charges légères, non seulement pour ne pas vous blesser, mais aussi pour ne pas vous dégouter et vous lasser du fitness.

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